Piscina di Saronno
Sport al servizio del cittadino

Attività motoria che utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi.

DURATA: 1 ora
ETÀ: qualsiasi
FREQUENZA: mono o bisettimanale

MARTEDI' e VENERDI' dalle ore 9.00 alle 10.00

Programma di riduzione dello stress con la pratica della consapevolezza.

Secondo il protocollo in 8 settimane di Joan Kabat - Zinn

* Riduzione dello stress

* Più attenzione

* Diminuzione dell'ansia

Il Pilates è una disciplina che combina l'allenamento fisico ad un metodo di respirazione che ha come obiettivo quello di per sollecitare la cintura addominale

FREQUENZA mono e bisettimanale

Durata 1h.

MARTEDI' dalle ore 18.00 alle 19.00

Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.

DURATA: 60 minuti
ETÀ: qualsiasi
FREQUENZA: mono settimanale